Mit Leichtigkeit bewegen

Pilates & Slings Myofasziales Training ist ein Faszien-fokussiertes Body-Mind Bewegungsprogramm - Leichtigkeit für deinen Körper und deinen Geist. 

Der Fokus liegt darauf, in deine eigene Mitte zu kommen, dein Zentrum von innen zu stärken und deine Aufrichtung zu unterstützen. Hast du eine starke Mitte, fühlst du sich stark in deinem Körper. Dysbalancen führen oft zu langfristigen Schmerzen im Körper.

Durch das Kräftigen, Mobilisieren und Stabilisieren deiner Faszien und Muskeln stärkst du dein Körpergefühl und schenkst dir Glücksgefühle (Endorphine)Die Bewegungen werden bewusst langsam oder rhythmisch in verschiedenen Dimensionen ausgeführt.

Unser Fokus liegt auf einem schmerzfreien, erfüllenden Training, dass dir ein Lächeln ins Gesicht zaubert.

Schau dir hierzu mein Video an... 

Gruppenlektionen

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Gemeinsam mit anderen trainierst du die tiefe Bauch- und Rumpfmuskulatur. Dein Körperbewusstsein, Körpervertrauen und Ihre Bewegungsfreiheit.  

Die Dynamik einer Gruppe kann dir helfen über deine eigenen Grenzen zu wachsen. Trotzdem ist es in den kleinen Gruppen mit max. 7 Personen möglich auf die Bedürfnisse der einzelnen Personen einzugehen. 

 

Vor dem Einstieg in eine Gruppe ist es sehr lohnenswert eine Einzeleinführung zu besuchen. Du kennst danach die eigenen Stärken und Schwächen und kannst das Optimum aus deinem Training herausholen.

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Personal Training

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Zeit für dich und deinen Körper

 

In diesem individuellen Training geht es nur um DICH. Einzig mit dem Fokus deinen Zielen einen Schritt näher zu kommen.

Gezielte Hinweise während den Übungen bewirken Wunder und du lernst deinen Körper besser kennen. 

Spür die Leichtigkeit und Energie welche die auf dich zugeschnittenen Myofaszialen Übungen auslösen.

... weil DU das wertvollste in deinem Leben bist! 

60 Min. Fr. 130.00

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Rückbildung im Einzeltraining

Weil die Zeit der Rückbildung so unglaublich wertvoll für dich ist. Dich langsam wieder im Körper nach der Geburt zurecht finden und den Beckenboden zu stärken. Das ist für jedes Mami unterschiedlich. 

Deshalb ist es sehr wertvoll die Rückbildung im Einzeltraining zu erleben. Individuell kann auf deinen Bedürfnisse eingegangen werden. So kommst du wieder in deine körperliche und seelische Mitte und spürst dich wieder in deiner Kraft. 

Wir freuen uns auf dich in dieser besonders wertvollen Zeit.

Spezialpreis:

5 mal 40 Minuten für Fr. 400.- und den Online-Beckenbodenkurs kriegst du als Geschenk dazu! (ohne Massagebälle) 

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