Bei den Pilates Lektionen wird der Fokus auf eine kräftige Bauch- und Rumpfmuskulatur gelebt. Der Beckenboden wird bei den Übungen gezielt angeleitet und integriert. Auch Dehnübungen haben in jeder Lektion einen wichtigen Stellenwert. So gehen sie nach dem Pilates Kurs gelöst und gleichzeitig gestärkt aus der Lektion. 

Pilates ist auch sehr hilfreich bei Schmerzen im unteren Rücken oder chronischen Nackenbeschwerden.

Dieser Pilates Kurs ist auch für Anfänger geeignet.

In unseren Yoga Kursen tun Sie nicht nur etwas für Ihren Körper, auch Ihr Geist wird integriert. Deshalb sind die kräfigenden und dehnenden Übungen auch wunderbar zur Stressreduktion und Achtsamkeit geeignet. 

Auch bei körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Migräne oder Herzkreislaufproblemen ist Yoga hilfreich.

Die Lektionen integrieren Atemübungen und Meditationen. 

Der Fokus ist immer darauf Ihren Körper in die Ruhe und Entspannung zu bringen. 

Ein effektives Ganzkörpertraining am Reformer, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit miteinander verbindet. Kontrollierte Bewegungen und der gezielte Widerstand des Reformers fordern die Muskulatur, verbessern die Körperhaltung und stärken die Körpermitte. Das Training ist präzise und abwechslungsreich, lässt sich individuell anpassen und eignet sich für unterschiedliche Trainingslevels. Bewusste Bewegungen und fliessende Abläufe fördern gleichzeitig Koordination und Körperwahrnehmung.

Kraft, Kontrolle und ein neues Körpergefühl!

Dance Yoga verbindet die Dynamik des Tanzes mit der Ruhe und Achtsamkeit des Yoga. Fliessende Bewegungen, Musik und bewusste Atmung verschmelzen zu einem ganzheitlichen Training, das Körper und Geist gleichermassen anspricht.

Kraftvolle und sanfte Sequenzen wechseln sich ab, fördern Beweglichkeit, Koordination und Körpergefühl und lassen dich ganz im Moment ankommen.

Bewegen, fliessen, loslassen – Dance Yoga für mehr Energie, Leichtigkeit und ein gutes Körpergefühl.

keine aktuellen Kurse

Ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout, das Kraft, Ausdauer und Koordination miteinander verbindet. Dynamische Übungen bringen den Körper auf Touren, stärken die Muskulatur und lassen dich deine Energie spüren.

Das Training ist intensiv, aber individuell anpassbar – du bestimmst dein Tempo und deine Intensität. Kurze Intervalle sorgen für Abwechslung und machen jede Einheit zu einer kleinen Herausforderung. Power, Bewegung und ein gutes Körpergefühl – alles in einem Workout.