Kursplan Faszientraining Pilates Yoga

Bei den Pilates Lektionen wird der Fokus auf eine kräftige Bauch- und Rumpfmuskulatur gelebt. Der Beckenboden wird bei den Übungen gezielt angeleitet und integriert. Auch Dehnübungen haben in jeder Lektion einen wichtigen Stellenwert. So gehen sie nach dem Pilates Kurs gelöst und gleichzeitig gestärkt aus der Lektion. 

Pilates ist auch sehr hilfreich bei Schmerzen im unteren Rücken oder chronischen Nackenbeschwerden.

Dieser Pilates Kurs ist auch für Anfänger geeignet.

Das Faszientraining nach Karin Gurtner (Slings Myofasziales Training) wird durch Pilates und Yoga Übungen inspiriert. 

Oft werden die Faszienübungen durch federnde Bewegungen und Slings Massagebälle unterstützt. 

Dieses Training lindert Rückenschmerzen und Nackenbeschwerden. Es hilft aber auch Stress zu reduzieren und in die Ruhe zu kommen. 

Nach dem Kurs gehen Sie mit Leichtigkeit in ihren Alltag zurück und der Körper integriert die neue Körperbalance.

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Hier ein Bericht zum Thema Achtsamkeit und Faszien

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In unseren Yoga Kursen tun Sie nicht nur etwas für Ihren Körper, auch Ihr Geist wird integriert. Deshalb sind die kräfigenden und dehnenden Übungen auch wunderbar zur Stressreduktion und Achtsamkeit geeignet. 

Auch bei körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Migräne oder Herzkreislaufproblemen ist Yoga hilfreich.

Die Lektionen integrieren Atemübungen und Meditationen. 

Der Fokus ist immer darauf Ihren Körper in die Ruhe und Entspannung zu bringen.