Pilates & Reformer Training

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Ob du deine Haltung verbessern, deine Muskulatur kräftigen oder deine Beweglichkeit steigern möchtest – der Reformer bietet dir unzählige Möglichkeiten. Er passt sich deinem Körper an und schenkt dir ein Training, das effektiv, gelenkschonend und vielseitig ist.

Starte dein persönliches Reformer-Training und spüre, wie du dich von Stunde zu Stunde stärker, aufrechter und ausgeglichener fühlst.

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Massage & Therapie

 

Mit gezielten Massagen lösen wir Verspannungen und verklebte Faszien, verbessern die Beweglichkeit und lindern Schmerzen. Die Fussreflexzonentherapie hilft bei Menstruationsbeschwerden, Kopfschmerzen und fördert das Wohlbefinden, besonders hormonellen Beschwerden. 

Die Naturheilpraxis bietet verschiedene Kräuter und Therapien bei Frauenbeschwerden und chronischen Beschwerden. 

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Bei Lymphstauungen (z. B. Wasser in den Beinen) sorgt die Lymphdrainage für Erleichterung und bringt die Lymphe wieder ins Fließen. Die Bindegewebsmassage stimuliert das Bindegewebe (Faszien), löst Verspannungen und steigert die Flexibilität.

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Faszien & Stress

 

Stress zeigt sich nicht nur im Kopf – auch unser Körper reagiert darauf. Muskeln spannen sich an, die Atmung wird flacher und Bewegungen fühlen sich oft weniger frei an.

Das Faszientraining nach Art of Motion verbindet fliessende Bewegungen, Mobilisation, Dehnung und bewusste Körperwahrnehmung. Die sanften bis dynamischen Bewegungsabläufe helfen dabei, körperliche Spannungen wahrzunehmen und loszulassen.

Durch die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung entsteht Raum, um aus dem täglichen Funktionieren auszusteigen, den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen und wieder bei sich anzukommen.