Pilates& Faszientraining & Yoga
Pilates
Pilates Einzel- und Gruppenlektionen
Der Fokus bei den Pilates Übungen liegt darauf, die Tiefenmuskulatur zu stärken, Ihre Zentrumsmuskulatur (Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur, tiefe Rückenmuskulatur und Zwerchfell) wird von innen gekräftigt und eine starke Mitte und aufgerichtete Haltung wird unterstützt.
Es wird auch das Beckenboden Training und die Beckenboden Muskulatur in den Mittelpunkt gestellt.
Die Pilates-Übungen stärken auch die Bauchmuskulatur und helfen Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.
Probieren Sie unser Pilates Training gerne aus und schauen Sie zu einer kostenfreien Probelektion in einem Pilates Kurs vorbei!
Unsere Pilates Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Einzel- und Gruppenlektionen möglich!
Faszientraining
Slings - Fasziales Training nach Karin Gurtner &
Anatomy Trains von Tom Myers
Pilates & Slings Fasziales Training ist ein Faszien-fokussiertes Body-Mind Bewegungsprogramm - Leichtigkeit für Ihren Körper und Ihren Geist
Die Bewegungen werden bewusst langsam oder rhythmisch in verschiedenen Dimensionen ausgeführt. Die Faszienübungen werden mit Pilates oder Yoga Übungen kombiniert um einen ganzheitlich gesunden Effekt auf Ihren Körper zu schaffen. Das Faszientraining ist auch ein wunderbares Tool um Rückenschmerzen oder andere Gelenksbeschwerden zu lindern.
Unser Fokus liegt auf einem schmerzfreien, erfüllenden Training, dass Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubert.
Yoga
Yoga Einzel- und Gruppenlektionen
Yoga - Zeit für Ihren Körper
Geben Sie mit einer Yoga-Lektion Ihrem Körper und Geist etwas zurück! Stärken Sie mit verschiedenen Asanas (Yoga Positionen) Durchhaltevermögen, innere Kraft und Geduld, sowie den ganzen Körper. Mit abwechslungsreichen, kraft-& wirkungsvollen Yogaübungen fühlen Sie sich nach einer Yoga-Stunde sofort ausgeglichener, gestärkt und vollkommen entspannt. Die Yoga Stunden sind für Anfänger- und Fortgeschrittene!
Geniessen Sie das gute Gefühl nach einer Yoga Stunde für mehr Gesundheit und Körperbalance
Einzel- Couple-, oder Gruppenlektionen möglich
Pilates in der Schwangerschaft & Rückbildung
Pilates in der Schwangerschaft Gruppenlektion:
Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr
Das Spüren des Beckenbodens. Das Lösen und Aktivieren der Beckenbodenmuskultur - das ist der Fokus unserer Schwangerschaftskurse. Nehmen Sie sich bereits vor der Geburt Zeit für sich und ihr Baby!
Pro Lektion Fr. 28.00
Pilates in der Rückbildung - Einzeltraining
Eine Geburt kann so unterschiedlich verlaufen. Die Zeit der Rückbildung ist deshalb besonders wichtig. Deshalb sind unsere Rückbildungskurse nur in einem Einzeltraining möglich. Da wir unsere Rückbildungsübungen sehr individuell auswählen, ist dieser Rückbildungskurs auch sehr gut nach einem Kaiserschnitt geeignet. Inspiriert ist unsere Rückbildung von Pilates Übungen, so können wir den Beckenboden und deine gesamte Tiefenmuskulatur auf sanfte Art und Weise stärken!
Sie möchten bereits mit dem Beckenbodentraining beginnen? Hier finden Sie 10 kostenlose Beckenbodenübungen!
5 mal 40 Minuten im Einzeltraining Fr. 400.00
10 kostenlose Tipps für einen gesunden Beckenboden!
Ein Grundpfeiler eines gesunden Körpers ist mit Sicherheit der Beckenboden. Deshalb empfehlen wir Ihnen mit jedem anderen Körpertraining (Yoga, Pilates, Faszientraining) diese Tipps für Ihren Beckenboden zu kombinieren. Die Beckenbodenübungen bringen Ihre Beckenbodenmuskulatur in eine gesunde Spannung!
Probieren Sie die Beckenboden Übungen kostenlos aus!