Pilates
Der Fokus bei den Pilates Übungen liegt darauf, die Tiefenmuskulatur zu stärken, die Zentrumsmuskulatur (Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur, tiefe Rückenmuskulatur und Zwerchfell) wird von innen gekräftigt und eine starke Mitte und aufgerichtete Haltung wird unterstützt.
Die Pilates-Übungen stärken die Bauchmuskulatur und helfen Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Unsere Pilates-Programme bieten gezielte Übung zur Stärkung des Körperkerns und Förderung der Gesamtmuskulatur.
Tauche ein in eine effektive und ansprechende Trainingsmethode für ein ausgewogenes und gestärktes Wohlbefinden.
Willkommen zu deiner Reise zu mehr Kraft, Flexibilität und einem vitalen Lebensstil.
Unsere Pilates Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Einzel- und Gruppenlektionen möglich!
Yoga
Yoga - Zeit für deinen Körper
Gebe mit einer Yoga-Lektion deinem Körper und Geist etwas zurück! Stärke mit verschiedenen Asanas (Yoga Positionen) Durchhaltevermögen, innere Kraft und Geduld, sowie den ganzen Körper. Mit abwechslungsreichen, kraft-& wirkungsvollen Yogaübungen fühlst du dich nach einer Yoga-Stunde sofort ausgeglichener, gestärkt und vollkommen entspannt. Die Yoga Stunden sind für Anfänger- und Fortgeschrittene!
Geniesse das gute Gefühl nach einer Yoga Stunde für mehr Gesundheit und Körperbalance
Gruppenlektion Donnerstag Abend 19.00 Uhr
Power Workout
40 Sek. Kraftübg. 20 Sek. Pause
40 Sekunden Vollgas, 20 Sekunden Pause – und wieder von vorne.
In diesem intensiven Ganzkörper-Workout wechseln sich kraftvolle Übungen mit kurzen Erholungsphasen ab. Der klare Intervallrhythmus bringt den Kreislauf in Schwung, fordert die Muskulatur und sorgt für ein effektives Training in kurzer Zeit.
Ob Squats, Lunges, Planks oder dynamische Ganzkörperübungen – jede Einheit bringt neue Energie und fordert dich auf deinem persönlichen Level.
40 Sekunden trainieren. 20 Sekunden durchatmen. Wiederholen.
Ein energiegeladenes Workout für alle, die sich auspowern, ihre Kraft verbessern und mit einem guten Gefühl aus der Stunde gehen möchten.
Donnerstags 17.45 Uhr
